Ya hemos pasado el verano, una época social en la que la piscina y la playa se vuelven parte necesaria de nuestra vida para soportar un poco mejor el calor. Pero con ello llega la comparación… la envidia… el miedo… Todos los cuerpos son diferentes e iguales de bonitos, pero todos estos sentimientos pueden llevarnos a trastornos difíciles de solucionar…

HOY EN DÍA

las secuelas

Hoy en día lo que está de moda es la anorexia: las modelos, actrices y influencers han comenzado a tener el hábito de adelgazar hasta un punto de extrema delgadez y de crear preocupación sobre sus seguidores. Ellas no dan su brazo a torcer y siguen con su vida, mostrándose al público con un cuerpo irreal para la mayoría de personas y, sobre todo, poco sano. Desde la llegada del Ozempic y de su mal uso para adelgazar de una forma rápida y sin ejercicio, la moda se ha convertido en que todos los huesos de tu cuerpo se marquen. El Ozempic es un medicamento diagnóstico para diabetes y que, desde su popularización, ha dejado a muchos enfermos sin poder usar el tratamiento.

Pero no es solo la anorexia la que abunda, sino que la vigorexia también es un movimiento que está dejando huella en la sociedad y que puede tener muchas repercusiones en la salud. En el caso de anorexia contamos que en su mayoría son mujeres las que llegan a este punto, mientras que la vigorexia es mayoritariamente por hombres. Pero… ¿Qué es la vigorexia?

¿Qué es la vigorexia?

Vigorexia (o dismorfia corporal): es un trastorno psicológico caracterizado por la obsesión patológica por tener un cuerpo musculoso y libre de grasa.

Viernes por la tarde, cansado del trabajo, decides hacer un último esfuerzo, pensando en luego ese finde que te espera de reuniones sociales, de fiestas, de sentarte en el sofá y no moverte en todo el día… Vas al gimnasio a hacer un par de máquinas cuando pasan al lado tuya varios hombres, musculosos, que hacen con esfuerzo una cantidad de peso inhumana. Los gymbros piensas, pero detrás de esto hay muchos problemas…

Lo que no tienes en cuenta es que la vigorexia que sufren estos gymbros les hace ver su cuerpo de forma distorsionada, ellos creen realmente que la hipertrofia muscular es a lo que tienen que llegar, es el estigma social que ellos deben de cumplir. La hipertrofia es un proceso biológico de aumento de tamaño de las fibras musculares existentes debido al crecimiento de sus componentes celulares y que busca hacer crecer los músculos ya existentes y no crear nuevos. Esto puede llegar al punto de querer crear una musculatura que deforme a la realidad anatómica.

Todo esto puede llegar al estigma de la vigorexia u oficialmente llamado dismorfia muscular, esto se convierte en una de las principales barreras para poder llegar a un tratamiento. Las personas con vigorexia suelen confundir su estilo de vida con algo saludable y disciplinado. Pero no se dan cuenta de que realmente lo que conduce es a un TCA (trastorno alimenticio) o dismorfia corporal.

Los hombres africanos o descendientes de africanos tienen un mayor estigma hacía ellos, siempre se les ha visto como personas musculosas, fuertes, atléticas… y cuando esto no se cumple se crea un sentimiento de culpa o vergüenza que puede llegar a afectar de forma muy negativa en nosotros. Este estigma lleva siendo creado desde hace mucho tiempo, la televisión y el cine no ayudan. Por eso es tan importante que haya un reflejo de la sociedad en las redes sociales, el cine y en todos los ámbitos. Porque todos somos diferentes.

El exceso de ejercicio puede conllevar muchos problemas de salud como fatiga crónica, caída en el rendimiento, mayor riesgo de lesiones y trastornos psicológicos como la obsesión por el entrenamiento. Puede conllevar incluso la rabdomiólisis que es una afección grave que se produce por la rápida descomposición de tejido muscular, pudiendo llegar a causar una insuficiencia renal aguda y requiriendo la hospitalización. Los tejidos que se han roto de los músculos llegan a los riñones haciendo que estos colapsen…

Todo esto se suma a la obsesión nutricional que puede llevar a anemias, faltas de vitaminas y muchas enfermedades que no son realmente notables hasta que no pasa el tiempo.

El cuerpo necesita un tiempo para recuperarse después de un ejercicio, normalmente de entre 24 a 72 horas dependiendo de la intensidad del ejercicio. Puedes encontrar rutinas que mejoran tu salud, como hacer rutinas diferentes cada día o hacer descansos inteligentes en tu semana para dejar al cuerpo respirar.

La vigorexia, como ya hemos visto, tiene muchos riesgos para la salud. Pero incluso puede ser peor teniendo consecuencias como desequilibrios hormonales o problemas cardiovasculares. Pero no todo es físico, sino que mentalmente puede llevar a problemas de ansiedad, depresión, aislamiento social y pérdida de interés en la vida personal y laboral.

¿Por qué entonces los jóvenes cogen como tendencia llevar a estos límites? Principalmente por el estigma del canon de belleza. Desde siempre, el canon de belleza preestablecido por la sociedad ha conllevado a muchas personas a buscar esa “perfección” que no existe y es irreal. Esto siempre ha sido más habitual en las mujeres que ven que los ejemplos usados en ficción y moda suelen ser representados como mujeres altas, delgadas y con curvas. En el caso de los hombres el resultado es la vigorexia, muchas veces no llevada al extremo. Hoy en día, ver que un hombre se cuida es algo más normal que hace unos años y es algo que ha influenciado en que haya un canon de belleza preestablecido que ha cogido más fuerza con el paso de los años. Por ello, muchos de ellos buscan llegar a estos estándares cueste lo que cueste.

La sociedad también ha marcado estos estándares a los hombres. El patriarcado dice que el hombre tiene que ser fuerte, llevar el dinero a la casa, no tener sentimientos… Un hombre no llora. Esto conlleva a que muchos hombres tengan que ser ese “macho” que el patriarcado les pide y les moldea. El mayor problema es como no vemos las consecuencias de estos machismos que impone el patriarcado a los jóvenes. El bullying que sufren los niños en las escuelas es llevado en una mayor parte por el físico. Tanto niños como niñas que no encajan en los estándares son criticados y acosados por otros niños, sin que sean conscientes de las grandes consecuencias que ello conlleva… Trastornos alimenticios, baja autoestima, obsesión con el ejercicio o incluso miedo a este… Y en el peor de los casos, el suicidio.

Cuando la vigorexia es llevada al extremo vemos casos que llegan hasta el dopaje. Maltratar a tu cuerpo con esteroides que destrozan tus hormonas y tu cuerpo para poder conseguir ganar más masa muscular. No hace falta que cuente los desastrosos efectos que esto tiene en la salud, pero esa obsesión por el cuerpo “perfecto” termina con llegar a lo que haga falta.

odo esto puede llegar al estigma de la vigorexia u oficialmente llamado dismorfia muscular, esto se convierte en Una de las principales barreras para poder llegar a un tratamiento. Las personas con vigorexia suelen confundir su estilo de vida con algo saludable y disciplinado. Pero no se dan cuenta de que realmente lo que conduce es a un TCA (trastorno alimenticio) o dismorfia corporal.

Los hombres africanos o descendientes de africanos tienen un mayor estigma hacía ellos, siempre se les ha visto como personas musculosas, fuertes, atléticas… y cuando esto no se cumple se crea un sentimiento de culpa o vergüenza que puede llegar a afectar de forma muy negativa en nosotros. Este estigma lleva siendo creado desde hace mucho tiempo, la televisión y el cine no ayudan. Por eso es tan importante que haya un reflejo de la sociedad en las redes sociales, el cine y en todos los ámbitos. Porque todos somos diferentes.

Soluciones

¿Qué podemos hacer para parar la vigorexia y la anorexia? Es difícil cambiar a una sociedad y dar ejemplo, que un cuerpo “normal” y sano tiene muchas formas diferentes y que cada persona es totalmente diferente a otra. Hay que enseñar que todos los cuerpos son bonitos, que todos los cuerpos son diferentes, que todos los cuerpos son únicos… Los jóvenes tienen que tener una representación normal en la cultura y redes sociales. Tiene que haber una variedad de cuerpos y que esto no repercuta a la trama de la serie, no por ser gordo o gorda una persona la trama tiene que hablar de ello, porque una persona aunque tenga sobrepeso puede tener una vida interesante (o no, pero si van a hacer una serie o película debería).

Pero lo que realmente hay que hacer es quererte a ti mismo. Que mirarte al espejo no sea un problema. Que puedas sonreír a tus defectos y a tus virtudes. Subirte la moral, creerte que mereces ser querido o querida y que tu también tienes derecho a querer. Que para gustos los colores y que no es todo la superficie. Pero lo más importante, que la dismorfia corporal está en tu cabeza, no existe, todos somos diferentes, no hay nadie igual en este mundo. Todos merecemos vernos en el espejo y sonreír. Trabaja tu salud mental, porque con ella suele llegar tu salud física. No te obsesiones con el ejercicio y aprende que hacer ejercicio también es disfrutar. Todo es una balanza, aprende a usar la tuya.

FUENTES

https://tca.som360.org/es/pregunta/dismorfia-muscular-vigorexia

https://www.comfama.com/salud-y-cuidado/vigorexia-caracteristicas-y-consecuencias/

https://www.topdoctors.es/diccionario-medico/vigorexia/

https://elpradopsicologos.es/trastornos-alimenticios/vigorexia/

https://psicologiaymente.com/deporte/consecuencias-negativas-exceso-ejercicio-fisico

http://medlineplus.gov/spanish/ency/patientinstructions/000807.htm

https://eu.synthagenlabs.com/es/blogs/blog/post-workout-recovery-time-and-role-of-bpc-157