😫 ¿Por qué la depresión está tan estigmatizada?
Te contamos lo que es, los tipos y cómo proceder.
SALUD MENTAL
El Rincón de Keren
10/16/20266 min read
¿Por qué la depresión está tan estigmatizada?
Cuando te enteras que alguna persona cercana a tú círculo tiene depresión sueles pensar en esa imagen creada por el imaginario colectivo de una persona melancólica, que no sonríe por nada en el mundo y que no quiere socializar. Pero… ¿Es realmente así?
Depresión.
Según la OMS (Organización Mundial de la Salud) la depresión o trastorno depresivo es: “un trastorno mental común y grave que altera el estado de ánimo, la forma de pensar y el funcionamiento de una persona. No es una simple tristeza pasajera ni una falta de voluntad sino una condición médica que requiere atención profesional.”
Dentro de está definición que nos da la OMS ya se ve muchos de los patrones que la depresión trae y que ha creado un estigma social sobre ello. Pero de esto hablaré más tarde. La depresión afecta a aproximadamente 280 millones de personas, es decir, alrededor del 3,8% al 5% de la población mundial. Lo más seguro es que conozcas a alguien que tenga una depresión y puede que sepas que realmente lo tiene o no. ¿No es curioso que tanta gente tenga depresión, pero que nos quedemos solo con los estigmas sociales que se han generado? Si hay tantas personas sufriendo la enfermedad, sería raro que fuésemos conscientes de todos ellos. Todo esto es en gran parte culpa de que hay muchos tipos de depresión y de que, muchas veces, las personas afectadas con esta enfermedad usan una máscara del Ego para que no se vea lo realmente mal que están, pero de esto hablaré más tarde.
Síntomas comunes de la depresión:
No todas las personas presentan los mismos síntomas, pero sí que está claro que hay unos patrones que suelen verse en cierta manera en cada uno de los casos y estos son:
Dificultad para concentrarse:
Una persona con depresión suele tener problemas para hacer tareas que necesitan de un tiempo y de una paciencia, todo ello, por culpa de que su cabeza no deja de fijarse en las cosas que realmente le hacen daño.
Sentimiento de culpa excesiva o de baja autoestima:
Las personas enfermas de depresión suelen tener un sentimiento de culpa muy alto. En su cabeza piensan que cualquier cosa que ocurre, muchas veces, es culpa de ellos aunque realmente no tenga nada que ver.
La baja autoestima hace que piensen acerca de que no son suficientemente buenos, de que no son atractivos, de que no merecen tener una relación porque ellos no valen para ello… Y una interminable lista que hace que muchas veces estas personas terminan alejándose de sus seres queridos. Algo que podemos evitar fácilmente si somos capaces de darnos cuenta cómo está esa persona.
Falta de esperanza acerca del futuro.
Pensamiento de muerte o suicidio:
Normalmente, la depresión, es una espiral que puede llevar a las personas vulnerables a incluso plantearse su vida… Por ello, es tan importante escuchar a estas personas y llevarlas a un profesional.
Cambios en el sueño:
El sobre pensamiento hace que no puedan descansar y terminan más cansados de lo habitual.
Cambios en el apetito o en el peso:
Ganar peso o perderlo es algo muy común porque o piensan que cortar con la comida puede hacer que su vida sea mejor (de cara a los cánones de belleza) o intentan hacer que la comida sea un aliciente en su vida, que comer les de ese pequeño beneplácito y ese chute de dopamina que el cerebro manda cuando comemos algo que nos gusta. Ambos casos son perjudiciales para la salud, sobre todo en casos extremos que pueden peligrar la salud.
Sensación de cansancio acusado o falta de energía:
Todas estás causas dan lugar a que esa persona esté más cansada.
Tipos de depresión.
La depresión no es generalmente algo que pueda definirse con unos valores claros, es como todo, no hay un negro ni un blanco, sino muchos tipos de grises que fluctúan dentro del espectro. Para hacer más hincapié en ello, quiero hablaros sobre los diferentes tipos de depresión.
Trastorno depresivo mayor: Es la depresión clásica. Influye en el estado de ánimo deprimido o una pérdida de interés en las actividades cotidianas durante la mayor parte del día, durante al menos dos semanas.
Trastorno depresivo persistente (Distimia): Una forma de depresión crónica en la que los síntomas son menos graves, pero se mantienen de forma continua durante al menos dos años en adultos.
Doble depresión: Es cuando la Distimia se junta con episodios de depresión mayor, juntando épocas que la depresión está en un estado leve con algunas que la depresión es más fuerte.
Trastorno afectivo estacional (TAE): Aparece y desaparece según la época del año. Es más común durante los meses que hay una menor exposición a la luz solar.
Depresión posparto (o Perinatal): Ocurre durante el embarazo o tras el nacimiento del bebé. Está asociada a cambios hormonales, físicos y emocionales profundos.
Trastorno disfórico premenstrual (TDPM): Una debilitación y de cambios en los estados de ánimos, irritabilidad y depresión que aparece antes de la menstruación.
Depresión con síntomas psicóticos: Un subtipo de depresión mayor grave donde la persona presenta alucinaciones (como ideas delirantes de culpa o ruina).
Trastorno bipolar: Aunque se clasifique aparte, incluye episodios depresivos profundos con períodos de manía o hipomanía (euforia, gran energía o irritabilidad).
¿Son las mujeres más propensas a la depresión?
Viendo los tipos de depresión que hay, nos encontramos que las mujeres tienen más probabilidades de sufrir una depresión debido a los cambios hormonales de su cuerpo, por causas biológicas o incluso por factores socioculturales (aunque todo está relacionado). Vivimos en una sociedad que cada vez prima más la extrema delgadez y un cuerpo irreal que solo unas pocas pueden conseguir alcanzar. Ver esos cánones de belleza irreales, mezclados con cambios hormonales, crean inseguridades y pueden llegar a escalar hasta el punto de que esa persona termine con una depresión…
El estigma social.
Como hemos podido observar, la depresión no se presenta como algo totalmente cierto, no hay unos patrones 100% establecidos, pero se sigue observando como tenemos ese estigma social de que la depresión tiene que ser de x formas… Pero, ¿realmente conocemos estos síntomas?
Si nos ponemos a ver casos de personas que han dicho abiertamente que tienen depresión o que han, por desgracia, terminado con su vida por depresión nos encontramos que muchas de esas personas no parecían deprimidas. Estos casos extremos se pueden evitar, pero no podemos decir que una depresión es igual para todas las personas. Cada uno es totalmente diferente a los demás y el uso de la máscara del Ego hace que nos sea más difícil de ver.
La máscara del Ego.
La máscara del Ego son mecanismos de defensa y personalidades que adoptamos desde la infancia para protegernos del dolor, la vulnerabilidad o el rechazo. Buscan camuflar nuestras inseguridades y la sensación de no sentirnos amados, valorados o seguros. Una persona con depresión tiende a no mostrar que está deprimida de cara a los demás, lo esconde por miedo de que los demás descubran que no está bien.
La máscara del Ego no es completamente mala, como ya hemos comentado, es un mecanismo de defensa que usamos para protegernos. Por ejemplo, yo siempre he tenido un problema de ansiedad social y es algo que mucho tiempo me ha costado superar y mejorar. Cuando era adolescente comencé a leer sobre la máscara del Ego y la use para que en momentos de ansiedad social en grandes grupos, no me afectase. He trabajado mucho tiempo en hostelería y he usado una y otra vez la máscara del Ego para que no se me notase que me daba ansiedad. Gracias a ello, puedo decir que ahora mismo me manejo mucho mejor en grupos sociales grandes, pero es algo que todavía no he conseguido controlar del todo.
Conclusión.
La depresión no es blanco o negro, es una enfermedad con muchos tipos de matices que hacen que haya muchos tipos de grises. No a todas las personas les afecta de la misma manera, si que es verdad que hay muchos síntomas parecidos que hacen que esta enfermedad se repita en varios casos, pero en ninguno es igual. Muchas veces no sabemos que una persona lo está pasando mal porque no lo muestra y otras muchas veces no nos damos cuenta. Lo importante es estar presente, hacer que esa persona que está pasando un mal momento se sienta querida. Ese es el primer paso, lo siguiente es conseguir que esa persona acuda a un profesional. El tiempo lo cura todo, pero se necesita tiempo y, sobre todo, compañía, así que muestra a tus seres queridos que los quieres.
Si sabes que una persona cercana a ti está en depresión, ayúdala a que acuda a un profesional. Lo más importante en está vida es la salud.
https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/depression
https://www.psiquiatriapsicologia-dexeus.com/es/unidades.cfm/ID/1099/ESP/tipos-depresion.htm
http://nimh.nih.gov/health/publications/espanol/depresion-sp
a lo mejor te interesa esto:
